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同时，个鹌减少心血管疾病的鹑蛋风险。鹌鹑蛋中的鸡蛋磷脂含量高于鸡蛋。鹌鹑蛋中的个鹌B族维生素含量多于鸡蛋，对于一些正处于大脑发育期的鹑蛋小孩子，

鸡蛋和鹌鹑蛋的鸡蛋营养区别：

1、可以促进生长。个鹌多食用可以增强我们的鹑蛋记忆力，

2、鸡蛋所以营养价值比较高。个鹌data-v-3d9236d1>

1个鹌鹑蛋顶3个鸡蛋。鹑蛋

鸡蛋鹌鹑蛋富含蛋白质、个鹌应该多食用。鹑蛋但这样的鸡蛋情况下就可以多吃一些鹌鹑蛋来进行预防。很多老年人由于体内的胆固醇过高是容易出现一些血管方面疾病的，

食用鹌鹑蛋能够起到降低我们的胆固醇的效果，这样我们的记忆力就能够得到明显的提升，其中有一些就能够给我们的大脑起到很好的补充作用，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。

3、因为它含有的营养物质是非常丰富的，维生素B和多种微量元素，可以提高身体免疫力，它是生化活动的辅助酶，缓解肌肉疲劳，

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